のらくら日記

カルシウム摂るのに愛用。
ちょっとイライラしてる日は、これをバリバリ食べる。
スーパーで200円から400円くらいだし。
ただ。
　買ってきたその日の夜に半分以上減る。
　私が食べてる分けじゃなく。
　夜中に頭の黒いネズミが出るみたい。
　なので、安いおやつだが、自分の食べる量考えると割に合わないような……。
　それでも必要なのでまた買ってくるわけで。
　今度は金を請求しよう。
　土曜に買ってきた分はもう終わったので、明日の仕事の帰りにまた補給。

映画じゃなくて、連ドラだけど。
それも、ＤＶＤで借りてる。
一巻から三巻が、11日に貸し出し開始になり、即日借りてきた。

内容は、冤罪のために死刑が確定して一ヶ月後に処刑がせまっている兄を、自分まで同じムショに入って脱獄させようと企てる主人公の話。
　これが、なかなかハンサムで頭が良くて、基本的には正義漢。
　元々ムショの改築に携わった建築家なので、図面を体中にタトウして、乗り込んだ。
　少しずつ協力者を増やし、兄とも渡りをつけて……
　なのだが、彼の生意気さが気に入らない看守とか、囚人とかに邪魔されたりして、なかなか計画が進まない。
　タイムリミットは一ヶ月。
　しかも兄を陥れたのは、被害者副大統領の弟の、周辺人物らしく、シークレットサービスの男達をガンガン使うほどの有力者。
　ちょっとでも有効な証言が得られそうになると対象人物は殺されてしまう。もちろん、兄も弟も狙われている。
　……てわけで、3巻まではまだまだ紆余曲折中。
　緊迫感があって、ダラダラ続く訳のない期間限定のサスペンス。
　これなら安心して借り始められるよね。
　あたし的にはちょっとホモ要素あると嬉しいのだが、兄も弟もノーマル。でも、弟は『かわいこちゃーん』と呼ばれてたりもする。
　ムショ内におつとめの医者は知事のお嬢様で、ちょっと弟とイイ感じである。
　これから助けてハッテンするのでは。

アシスタントと話してて、一番痛かったことを考えてみた。
やっぱり、巨大子宮筋腫を取る前に、尿管を造影させるために入れたステント（プラスチックの管。下手な絵だが参照してちょうだい）。手術の前日に入れられて、翌日まで丸一日入ってたんだが、ずーっと痛い。あまりの痛さにゲロ吐いたくらい。
　血尿出っぱなしで、目がうつろになるほど痛かった。
　夜も眠れず、トイレに住み着きたいくらいで。トイレのタイル壁の冷たさが嬉しくて、夜中にトイレにたたずんでいたら、巡回の看護師に見つかって病室に連れ戻された。
　血尿も、本当に血が出るだけで、酷い膀胱炎と感覚は似てる。
　つまり、何度も何度もトイレに行きたくなるのね。
　苦しくて、とにかく手術終われば取って貰えるし、必要なことだからと我慢してたわけで。
　おかげで切除手術後の痛みなんて、全然ＯＫ．
　同室の人たちに、「術日の夜なんて誰でもうんうんうなって大変なのに、貴方は静かでびっくりしたわ」と感心されたくらい。
　うなって痛みが減るもんでも無し、他の人の睡眠妨げないように、タオル噛んでただけだけど。トイレの壁に懐いてたのだって、出たり入ったりで周りを起こすのがイヤだったのね。
　もう、二度と尿管にステントなんて入れたくない。
　ま、全ては自業自得な事から始まってるんだけど。
　というのも、造影剤点滴によるＸ線撮影を先にしたんだが、子宮がデカくなりすぎて全てを圧迫。造影剤がその場に居られずに写真に写らなかったのだ。

うっかり玄米とヨーグルトの配分見損ねたので、レシピを検索した。
テレビのサイトでは上手くヒットしなかったけど、どっかの業者が載せてくれていた。ラッキー。ついここに覚え書きに……
鰹のお刺身の料理は本当に美味しそうだったけど、ニンニク使うから休前日しか食べれないなぁ……
玄米は普通に炊いてても私は食べられるのね。
ただ、親が嫌がるので、美味しくなるなら試したいと思ってる。

■玄米＋ヨーグルトでふっくら美味しく炊ける
玄米をふっくら美味しく炊くには、ヨーグルトを入れるのがコツ。ヨーグルトを入れると弱酸性になりアミラーゼが活性化、粘りや軟らかさ・甘みが生まれます。また玄米特有のニオイも減少し消化・吸収もよくなります。さらにヨーグルトを使うことで有効成分ギャバの量も約2倍に増加！

■玄米の美味しい炊き方
【炊飯器に玄米モードがある場合】
玄米3合につき大さじ2杯のプレーンヨーグルトを入れ、固まりが残らないようよく混ぜます。30分～1時間ほど漬け置きしたら玄米モードで普通に炊きます。
【炊飯器に玄米モードがない場合】
玄米を研ぐときに手で強く研ぎ、表面に傷をつけて水を浸透しやすくします。ヨーグルトを入れたら2時間ほど漬け置きしてから白米モードで普通に炊きます。

■レモンでダイエット
レモンの黄色い色素成分であるポリフェノール成分のヘスペリジンやエリオシトリンが、腸で脂肪の吸収を阻害するためダイエットに効果的。フランスでは1日1コから10コまで毎日１コずつ摂取を増やしていく方法も人気。

■カツオ＋にんにくは玄米のベストパートナー
カツオにはトリプトファンとビタミンB6が豊富に含まれ、脳でセロトニンに変化してイライラを解消してくれます。にんにくもビタミンB6が豊富で、セロトニンの分泌量が増え脳もよりリラックスしやすくなります。

先日書いたトロイの木馬が来たときのこと。
結局収穫はこの画像のみ。
動画GIFなので、日記上だと静止してるみたい。ワンクリックすると動いてるのが見れます。ぁ、ウィルスはないから＾＾；
勝手に貰って来ちゃったけど、あそこに観に行って貰うのは危険なので、ちょっと失敬してきた。
何か、可愛かったので。誰が作ったがそうか判らないけど。
置いてあったのはあるモデルさんのHP。
別に彼のところにトロイの木馬があった訳じゃないとは思うんだけど、タイミング的にちょっと引っかかるので。
　イヤ、やってることは18禁だけどね。

バックドア型の物をはらまされたようだ。
どっかで罠踏んじゃって。
変な反応だったので、ダウンロードはお断りしたし、強制終了させて展開はさせなかったんだけど。
仕方なくウィルススキャンする。
　Ｉｂｍ００００５ｅｘｅとjs・pechが見つかった。
　前者はトロイの木馬系だけど、外国サイトで貰ったもの。
　日本ではだれも引っかかってないらしい。実行不能で強制終了されちゃうから、実害ないけど。何じゃ？これ……と、検索かけてみて、ＩＢＭさんとは無関係のプログラムらしいことはわかったが、英文だけだったので難儀した。
　トロイの木馬系は、必要なファイルに感染するわけではないので削除すればOK。でも、ちょっとコツがいる。隠しフォルダの隠しファイルなことが多いから。素人の私は四苦八苦だ。まあ、そうやって色々覚えていくんだろうけど、
　それよりも、問題はスパイウェア。こっちは見つけても手動除去しにくい。結局フリーのスパイウェア除去ソフトを貰ってきた。
　これでダメなら買おうと思って。
　いずれも、一個だけ見つかったけど、ショッピングサイトのどれかに使われていたようだ。買い物に便利なのかもしれないが、悪用すれば出来る……ってのはいやだなぁ。
　あくまでもはらませた方側の倫理観に頼るって言うのが……

　とりあえずレジストリいじったり、結構処理に時間かかっちゃうのだが、今回ある会社のスキャンがとても役に立った。Ｉｂｍ～は、未対応で反応無かったけど、他のは某有名スキャンよりしっかり見つけてくれたので、思わずブックマーク。
　ＣＡセキュリティアドバイザー、ありがとう。
　

ここ……旧のらくら日記からは入れるけど、メニューと更新ページからは入れなかった。のらくらは手打ちで入れたけど、後者二ページはビルダーで入れたもの。なんだかやな感じだ。普通にファイル選んでリンク貼っただけなのに、フォルダが二回打たれてた。
　ビルダー立ち上げるの面倒だったので、ノートパッドで修正した。
　どうもバージョンアップしてから使いにくくなった気がする。
　古いパソにバージョンアップは向かないのかもしれない。
　重くなってフリーズしやすくなったり、たいへん。
　ついでにサイトのファイルを軽くするためにいらないＣＧＩとか、古いファイルを削除した。サーバーにあげてあっても実質HPとは関係ないものばかり。でも、敬香秘宝館（お友達のＴＳちゃん命名）は残してあるので。
　観たい人は引き続き楽しんで貰ってＯＫ。
　外国のサイトから拾ってきた無修正画像のファイル倉庫なので、ＵＲＬ請求した人にだけ教えてある。
　最近そういうことする暇も気力もないので、古いものばかり。
　でも、結構頑張ってたんだよ？
　ゲイサイトでは、どっちかっていうと逸物だけの写真とかおおくて。
　絡みとか画像として綺麗かもな資料的ショットは少ないのだ。
　エロ画描くための資料としてとって置いたけど、絵描く事ももうないかもしれないし。
　あっても男の裸と絡みを書くことはないだろうなぁ……
　なんとなく、身体壊してからそういう欲望更に萎えた感じ。
　絵描きの人で資料にしたい人はＵＲＬ請求してね。
　

映画も借りずに本当に丸２日寝込んでた。といってもすごく具合が悪いんじゃなくて、眠り病のように。
　ただ眠いという……。
　まあ、身体が休みたがってるんだなと、それはいいんだが、本気で寝込むと骨格筋率が下がる。
　しょうがないので、トイレに起きたときとかずっと家の中でもつま先立ちで歩く。観たいテレビの時には斜面立ちをしたり、家族がいないの前提で、部屋で片足あげてたりとか。身体をねじりまくる。
　大した運動ではないのだが、ちょっと負荷掛けておこうって感じで。
　頭を使わない状態が続いたら、脳力の検査数値が下がってた。
　うわー。今度は頭がバカに……
　頭への負荷は計算だ……。
　うーん。ボーっとして頭を休めるのも必要だけど、刺激も必要か。
　で。
　動かないと便秘にもなりやすい。身体ねじるとわりとでが良くなるのだが。ちょっと暇してたので、出す前と出したあとで身体スキャンしたら、出したあと体脂肪率が減っていた。
　うーん。そうか、アレは体脂肪扱いか……
　てっきり骨格筋に計上されてるのかと思ってたら……。（数字の変移でそう思っただけなんだけど）
　てことは、やはりちゃんと負荷掛けて骨格筋増やさないとダメって事ね。変化あったときは、本気で骨格筋系が減ったと言うことだから。

某サイトで試算した私の増税額。
今ある増税系の案が全部実行されるとそれくらい増税だそうだ。うーん。
なんだかやだなぁ。ただでさえ4月の点数改正で減収なのに。
実入りがどんどん減っちゃうじゃん。
私なんて、控除対象になる物なんにもないもんね。
子供いないし、扶養家族らしきものないし。
うちの家族って、全員「本人」だよ。
　……映画用のブログ書きにアメーバ行ったら色々ニュースがあった。
　牛乳をペットボトルでとか、メイド服の30女が名古屋あたりで子供に危害加えたとか……
　一家心中っぽいのも2件あったね。
　春なのに、ちっとも春らしくない世間の雰囲気。
　まあ、メイド服系は、春らしいかもしれないが。
　ぁ、もう初夏の五月病の季節か……
　ごたぶんに漏れず私もちょっと鬱らしい。
　私の場合は風邪で体力落ちてるからだけど。

そろそろショップ系のメールは母の日系が多くなってきてうるさい。
うちは多分、ケーキ焼くかどっか食事に連れてくか……その程度。
ふと某本屋のメールに「母の日プレゼントにこの一冊」という項目が。
ものは「BL特集」とある。
ホモ小説が母の日プレゼントになるんかい……
　ちょっとイヤ。
　はたして腐女子なお母様がたは、子供からBL本貰って嬉しいのだろうか……？
　プレゼントをくれるという気持ちは別にして、それを選ばれたということに対する感想を聞いてみたい。