映画も借りずに本当に丸２日寝込んでた。といってもすごく具合が悪いんじゃなくて、眠り病のように。
ただ眠いという……。
まあ、身体が休みたがってるんだなと、それはいいんだが、本気で寝込むと骨格筋率が下がる。
しょうがないので、トイレに起きたときとかずっと家の中でもつま先立ちで歩く。観たいテレビの時には斜面立ちをしたり、家族がいないの前提で、部屋で片足あげてたりとか。身体をねじりまくる。
大した運動ではないのだが、ちょっと負荷掛けておこうって感じで。
頭を使わない状態が続いたら、脳力の検査数値が下がってた。
うわー。今度は頭がバカに……
頭への負荷は計算だ……。
うーん。ボーっとして頭を休めるのも必要だけど、刺激も必要か。
で。
動かないと便秘にもなりやすい。身体ねじるとわりとでが良くなるのだが。ちょっと暇してたので、出す前と出したあとで身体スキャンしたら、出したあと体脂肪率が減っていた。
うーん。そうか、アレは体脂肪扱いか……
てっきり骨格筋に計上されてるのかと思ってたら……。（数字の変移でそう思っただけなんだけど）
てことは、やはりちゃんと負荷掛けて骨格筋増やさないとダメって事ね。変化あったときは、本気で骨格筋系が減ったと言うことだから。